Unha vez que Allen Carr, un contable de 49 anos e un fumador ávido que intentou abandonar fumar repetidamente, descubriu un xeito doado de deixar de fumar e a súa vida cambiou drasticamente. Despois de asegurarse da eficacia do método que descubriu, Allen Carr comezou a axudar a outras persoas que querían deixar de fumar, abandonar cigarros. Finalmente, escribiu un libro sobre o seu método, que aínda está diverxendo en enormes circulacións. Segundo informou o propio Carr, a eficacia do seu método é do 95%, é dicir, a gran maioría das persoas que o dominaron deixan de fumar. Cal é o segredo do método Allen Carra? Por que é tan eficaz?
O método baséase en que unha persoa se abre por si mesmo, por que e por que fuma. No seu libro "Un xeito sinxelo de deixar de fumar" Allen Carr leva aos lectores gradualmente a este entendemento. Que é fumar? Allen Carr está seguro: este non é un mal hábito, como se cre normalmente. Fumar é unha verdadeira dependencia de drogas. Ademais, esta dependencia non é tanto física como psicolóxica. Baséase no medo. Os fumadores teñen medo de que abandonando fumar, perderán a alegría da vida e necesitarán esforzos e forza de vontade incribles para deixar de fumar.
O cine, a televisión, os medios de comunicación forman a crenza de que fumar moi ben, chulo, que os cigarros se relaxan, dan confianza en si mesmo. Pero a forza máis importante neste lavado de cerebro é o propio fumador.
A esencia do lavado de cerebro está na frase é deixar de fumar. Esta redacción implica un certo sacrificio, o rexeitamento de algo agradable. Así, a maioría percibe o rexeitamento do tabaquismo - como loita consigo mesmos e privando a si mesmo de alegría e pracer. Non é de estrañar que tantos intentos de deixar de fumar non rematen en nada: unha persoa é a idea de privar a si mesmo dun pracer ben conservado.
Allen Carr está seguro de que a maioría das formas de rexeitar o tabaquismo non só non se benefician, senón, pola contra, dano.
Moitos asocian o rexeitamento de fumar coa forza de vontade. Pero ela non ten nada que ver con iso. Ademais, cando falan de forza de vontade, unha persoa pensa automaticamente que terá que sacrificar moito. Isto é confirmado polas historias das desgraciadas persoas que inhalan fume de cigarro e ven soños sobre os cigarros. Pero todo isto é o resultado do lavado de cerebro. O xeito de forza de vontade fai que unha persoa sexa profundamente infeliz, porque cre que se ve obrigado a negarse a darlle pracer. Pensan que os cigarros son unha fonte de felicidade e o abandono deles faralle sentir infeliz. É por iso que o método de forza de vontade é ineficaz: admite este estereotipo.
Allen Carr está categoricamente contra o uso de substitutos de fumar: goma de mascar e xeso. Por que? Todos eles digan inconscientemente: fumar é pracer, fas un sacrificio, abandonándoo. Eles te convencen de que sen un cigarro hai un baleiro en ti, que estás intentando encher coa axuda de goma de mascar e un parche.
Unha redución do número de cigarros fumados leva á mesma trampa. Canto menos cigarros fuma o fumador, máis pensa neles. Este método literalmente fainos crer que o máis valioso do mundo é o seguinte cigarro.
Moitos fumadores ávidos envexan aos que só fuman ás veces. Pero, como observa Allen Carr, os que raramente fuman, a dependencia da nicotina é moito máis forte: non buscan deixar de fumar e teñen unha confianza máis forte de que o cigarro sexa pracer.
Entón, cal é o método de Allen Carra e por que é fácil?
Deixar de fumar a divertido é sinxelo. Só tes que facer dúas cousas:
- Toma unha decisión de que nunca máis fumarás.
- Non caia na depresión nesta ocasión. Alegrádevos!
Comprende o inimigo, descubra as súas tácticas: entón podes gañar facilmente.
Allen Carr intentou moitas formas ineficaces de deixar de fumar. Cando deixou de fumar, a partir de 100 cigarros ao día cambiaron inmediatamente á súa ausencia completa. E quedou sinceramente sorprendido de que resultase tan sinxelo. El só podía facerse a pregunta, por que antes non o fixo?
De feito, non tira nada e non sacrificas a ningunha vítima. Pola contra, negarse a fumar, obtén vantaxes para mellorar a autoestima, a saúde, o control sobre a súa vida.
Mire fumar non como un hábito negativo, senón como unha verdadeira dependencia estupefaciente.
Se che gusta ou non, pero estás enfermo. A enfermidade non pasará se só ocultas a cabeza na area. Lembre: como todas as enfermidades graves, a súa enfermidade non só é crónica (durando toda a vida), senón tamén progresiva. O momento adecuado para o tratamento da túa enfermidade é agora mesmo.
Despois de tomar a decisión final de que xa fumaches o teu último cigarro, inmediatamente converterás en non fumadores. O fumador é un destes desgraciados que se ven obrigados a pasar a vida, destruíndo a súa nicotina sanitaria. Non fumadores: un que non ten tanta necesidade. En canto tomes unha decisión final, alcanzarás inmediatamente o teu obxectivo. Alegrádevos disto. Non te sentes tristemente, á espera dunha dependencia química. Bota fumar e inmediatamente comeza a gozar da vida.